De mik is azok az endokrin-disztruptorok?
Az endokrin rendszer hormontermelő mirigyek és hormonreceptorok hálózata, amelyek kritikusak a szervezet számos alapvető funkciója szempontjából, mint például a növekedés és fejlődés, a szaporodás, az anyagcsere, az alvás, valamint a stressz és az immunválasz.
Az endokrin rendszert károsító anyagok lehetnek természetes vagy szintetikus vegyi anyagok is, amelyek sokféleképpen megzavarhatják a hormonrendszert – egyes összetevők a hormonok termelését fokozzák, mások éppen hogy csökkentik, s megzavarják a hormonrendszer jelzéseit, ami egészségügyi problémákat okozhat.
Ezen károk közé tartoznak a szaporító-szerverendszert érintő problémák, például a termékenység megváltozása, a korai pubertás és az alacsony születési súly kockázata, az elhízás, a cukorbetegség, az immunrendszerre gyakorolt negatív hatások, a szív- és érrendszeri, valamint a légúti problémák, a rák bizonyos típusainak megjelenése, továbbá a neurológiai és viselkedési problémák. A fejlődő magzat, a csecsemők és a gyermekek pedig különösen sérülékenyek, mivel az immun- és hormonrendszerük még nem teljesen kifejlett.
Mennyire vagyunk kitéve ezeknek az anyagoknak?
Lehet, hogy Te is hallottál már ezekről a vegyszerekről, de biztosan nem mindegyikről. A legismertebbek a peszticidek és a PFAS néven ismert mérgező „örök vegyszerek”. Gyakorlatilag lehetetlen elkerülni az ilyen anyagokkal való érintkezést. Szinte mindenben megtalálhatók, amivel nap mint nap találkozunk – kozmetikumokban, csapvízben, porban, bútorokban, edényekben, ruházatban, élelmiszerekben - beleértve a növényvédőszer-maradványokat tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket -, s az élelmiszertároló edényekben és csomagolásban is. Ezen vegyi anyagok némelyike általánosan kimutatható a vérben vagy a vizeletben, mint például a PFAS, a ftalátok és a BPA.
Az állami szervek és nemzetközi szervezetek, tudományos intézetek felelőssége lenne, hogy megvédjenek minket a mérgező, az endokrin-rendszert károsító vegyi anyagoktól. Azonban a legfőbb nehézség ezzel kapcsolatban, hogy rendkívül széles azon termékek választéka, amelyekben megtalálhatók ezek az anyagok. Szinte mindenhol van egy másik endokrin károsító anyag, A szabályozásukat pedig az is megnehezíti, hogy szinten minden országban vannak eltérő módon és mértékben használt, az endorkin-rendszert károsító alapanyagok.
Hogyan tudjuk minimalizálni a kitettségünket?
Míg a kormányok és állami szervek csak lassan lépnek fel a káros hormonzavaró anyagok szabályozása és betiltása kapcsán, azért van néhány módszer, amellyel megvédhetjük magunkat és családunkat.
Otthon
Válasszunk olyan ruhákat, szőnyegeket, bútorokat és függönyöket, amelyek nem tartalmaznak folt- és vízálló bevonatot vagy hővédő kezelést. Kerüljünk el mindent, ami vinilből készült – például a padlóburkolatokat, amelyek szinte biztosan tartalmaznak ftalátokat. Érdemes gyakran porszívózni, lehetőleg HEPA-szűrős készülékkel, ami segít csökkenteni az ólom mellett a ftalátoknak és a PFAS-nak való kitettséget is.
Étel és főzés
- Együnk kevesebb húst és tejterméket, amelyek felhalmozódott vegyszereket tartalmazhatnak. Fogyasszunk friss ételeket, ne feldolgozott késztermékeket vagy konzerveket, amikor csak lehetséges.
- Szűrt vizet fogyasszunk! A megfelelő vízszűrő segíthet eltávolítani a káros szennyeződéseket, beleértve az endokrin rendszert károsító PFAS-t és a peszticideket.
- Kerüljük a műanyag fóliát és a konzerveket, és soha ne melegítsük az ételt mikrohullámú sütőben műanyag edényben! Használjunk üveget a mikrohullámú sütőben és rozsdamentes acélt a tároláshoz. Kerüljük a törésálló műanyagot, a PC7-et, amely BPA-t tartalmazhat, és a rugalmas vinilt is, mely a PVC 3-at, így ftalátokat tartalmaz.
- Lehetőleg ne használjunk tapadásmentes edényeket, inkább öntött vasból, rozsdamentes acélból vagy üvegből készült edényeket és tárolókat alkalmazzunk a konyhában.
Fogyasztói és testápolási termékek
A kozmetikumok esetében erősen javallott, a termékek címkéin található összetevő-listák átolvasása. A kozmetikumokban előforduló leggyakoribb endokrin károsító anyagok a parabének, a ftalátok, a szintetikus színezékek, a szintetikus illatanyagok és a nátrium-lauril-szulfát. Kerüljük tehát azokat a termékeket, amelyek a vegyi anyagok rejtélyes keverékét sorolják fel, amelyet egyszerűen „illatanyagnak” (parfume, fragrance) neveznek. A ftalátok megtalálhatók a testápolási termékekben, de a tisztítószerekben, pelenkákban és más általános fogyasztási cikkekben is. A ftalátok azonban nem mindig szerepelnek az összetevők címkéjén, ezért érdemes áttanulmányozni az EWG Skin Deep - Útmutató az egészséges tisztításhoz című dokumentumot, hogy megtalálja az endokrin rendszert károsító vegyszerek nélkül készült legbiztonságosabb termékeket!